災害時の栄養バランスはどうしよう?

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なんということでしょう!?
お腹を空かせたナントカー大魔王が、お肉をバクバクと食べているではないですか!
おや?よく見たらお肉ばっかり食べているようですね。おやおや、フケッツンがナントカー大魔王に何か注意しているようですよ。

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フケッツン

フケッツン

「大魔王さま!!お肉ばかり食べていてはダメですよ!」


ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「フケッツン!オイラはお肉が大好きぞい!お肉だけ食べられればいいぞい!」

フケッツン

フケッツン

「お肉だけでは栄養バランスが偏ってしまいます!そんなことを続けていたら病気になりますよ?」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「何?!それは嫌ぞい!オイラ病気になりたくないぞい!」

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どうやらナントカー大魔王は、栄養バランスのことを知らなかったようですねぇ。

フケッツン

フケッツン

「それでは野菜も食べてバランスのいいお食事にしましょう!」


ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「わかったぞい!
でももし災害時だったら、限られた食品しかないからどうなってしまうぞい?!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「災害時は栄養バランスが乱れがちになるんだ!」

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ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「備蓄マン?!」


備蓄マン

備蓄びちくマン

「主食、副菜、主菜というものを知っているかな?」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「知らないぞい!それはおいしいぞい?」


備蓄マン

備蓄びちくマン

「食べ物のグループ分けだね!君の好きなお肉は主菜になるよ!」

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ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「それがどうしたぞい?」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「災害時は栄養バランスが乱れがちになるんだけど、そんなときには保存食が有効だよ!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「保存食にお肉があるぞい?」


備蓄マン

備蓄びちくマン

「よし!では今回は主食、副菜、主菜になる保存食を紹介していくよ!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「よろしく頼むぞい!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「ではまず主菜からいこうか!保存食といえば何が思いつくかな?」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「う~ん、缶詰の保存食ぞい!」

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備蓄マン

備蓄びちくマン

「昔からある保存食として缶詰があるね!お魚の缶詰が有名だけど、お肉の缶詰もたくさんあるんだよ!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「缶詰は保管もしやすいし便利ぞいね!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「次は食品のレパートリーが豊富なレトルト食品だね!そのまま食べたり、ご飯にかけたりできるよ!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「好きな食べ物を選べるのはいいぞいね!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「レトルト食品はたくさんあって、ハンバーグやソーセージ、お魚や丼になるものなど種類が豊富なんだよ!」

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ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「たくさんあっていいぞい!それで副菜とはなんぞい?」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「副菜は野菜や汁物などだよ!副菜の場合は野菜ジュースやフリーズドライのスプなんかがいいよ!」

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ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「すごいぞい!野菜も保存食になるぞいね!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「野菜そのものでも保存ができる食べ物もあるよ!タマネギやカボチャなどは野菜の中でも割と保存できる食べ物なんだ!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「なるほどぞい!保存食じゃなくても野菜が非常食になるぞいね!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「保存もできるし、災害時は副菜が不足しがちだからちゃんと覚えておいてね!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「じゃあ最後の主食はお米ぞい?」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「そうだね!お米以外にパンや麺類も主食にあたるよ!」

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ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「ではカンパンやカップ麺も主食になるぞいね!」

備蓄マン

備蓄びちくマン

「そうだね!災害時も栄養バランスを整えられるように、普段から意識しておくといいね!」

ナントカー大魔王

ナントカー大魔王だいまおう

「よし!今日からお肉ばかり食べずに、副菜と主食もモリモリ食べるぞい!」

フケッツン

フケッツン

「今回は保存食と栄養バランスについてでしたね!
災害時だけでなく、普段から栄養バランスを整えられるようにしたいですね!」


おしまい!


参考さんこう農林水産省・災害時に備えた食品ストックガイド
参考さんこう農林水産省・「食事バランスガイド」について

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